Healthy Drinks for Summer in India: गर्मी का मौसम आचुका है, और इस बढ़ती गर्मी में घर से बाहर निकलना किसी बड़ी मुसीबत से कम नहीं है। इस तेज गर्मी में जब भी कोई घर से बाहर निकलता है, तब उसे हमेशा ऐसा लगता है की लगातार जूस, कोल्ड्रिंक, निम्बू पानी जैसे कोई न कोई ड्रिंक्स पीते रहु। पर आपके बॉडी के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा है, यह भी आपको पता होना चाहिए तो आइये इस लेख के जरिये जानते है healthy drinks for summer in india.
गर्मि के दिनों में बॉडी को हाइड्रेट करना बोहत ही जरुरी होता है क्युकी बॉडी डाइहाइड्रेट होने के से शरीर में पानी की पूरी तरह से कमी हो जाती है, जिससे उलटी आना, पसीना आना, एसिडिटी होना जैसी और भी कई सारी समस्याएं आती है। और गर्मी के दिनों मे शरीर में अच्छे से अच्छी मात्रा में लिक्विड मिलना चाहिए। इसीलिए लोग गर्मियों के दिनों में कोल्ड ड्रिंक्स, जूस, पानी जैसी चीजे लगातार पीते ही रहते है। पर इनमे से कुछ ऐसी भी चीजे है जीने पिने की गलती आपको बिलकुल भी नहीं करनी चाहिए। आइये जान लेते है की best healthy drinks for summer कौनसी है।
Healthy Drinks for Summer
- पानी: पानी तो हर दिन हर कोई पिता है, पर पुरे दिन भर में आपको कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिए। कुछ लोग गर्मियों के दिनों ठंडा पानी बोहत ज्यादा पीते है। ठंडा पानी पिने से आपको राहत तो मिल जायेगी पर आपकी प्यास नहीं बुझेगी।
- नींबू पानी: नींबू पानी गर्मियों के दिनों में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला ड्रिंक है, निमणु पानी में vitamin C और electrolytes होते है जो शरीर को हायड्रेट रखने में मदत करते है। जिसे पिने के बाद शरीर ऊर्जावान महसूस करता है। नींबू पानी पीते वक्त इस बात का ध्यान रखे की उसमे ज्यादा शक्कर नहीं डाली जानी चाहिए। इसके अच्छे परिणामों के लिए आप इसे बिना शक्कर डाले भी पि सकते है।
- नारियल पानी: नारियल पानी गर्मी के दिनों में पिने से इसके बोहत ही अच्छे परिणाम आपको देखने मिल सकते है। नारियल पानी में electrolytes और minerals होते है जो गर्मी की दिनों आपके शरीर में पानी का प्रमाण बढ़ाते है।
- Buttermilk (छास): छास गर्मियों के दिनों बोहत ही ज्यादा पिया जाता है। छास में probiotics होते है जो आपको गर्मियों के दिनों में hydrated रखने में मदत करते है।
- लस्सी: गर्मियों के दिनों में लोग लस्सी पीना काफी ज्यादा पसंद करते है, लस्सी के स्वाद के वजह से इसे बोहत ही ज्यादा पसंद किया जाता है। गर्मियों के दिनों में लस्सी आपको hydrated रखने के साथ साथ प्रोटीन और कैल्शियम भी देती है।
- सत्तू का शरबत: गर्मियों के दिनों में सत्तू का जूस भी आपके सेहत के लिए बोहत ही बढ़िया विकल्प हो सकता है। इससे आपको अच्छी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन मिलेगा, जो आपके शरीर के लिए बोहत ही फायदेमंद होता है।
- कोकम शरबत: कोकम का शरबत भी गर्मियों के दिनों में एक बढ़िया विकल्प माना जाता है। कोकम का शरबत खट्टा और मीठा होता है जो शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदत करता है।
- आम पन्ना: आम पन्ना में electrolytes होते है, जो शरीर में पानी और नमक की कमी को पूरा करते है। और बॉडी को dehydrate होने से बचाते है। आम पन्ना में नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर के एनर्जी को बढ़ाने में मदत करती है।
साथियों उम्मीद है की आप जान गए होंगे healthy drinks for summer in india क्या है, अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी है तो हमें कमेंट करके जरूर बताना।
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